Tocco

Prostata si získala pozornosť hlavne neodbytným propagovaním liekov pri jej zväčšení. Aj keď muži často nevedia o čo ide, prostata je jedno z hlavných kritérií, aby mali pokojný a šťastný život. Neveríte?
Tento orgán, ktorý je v obvyklom stave veľký asi ako orech, sa nachádza pod močovým mechúrom. Jeho fungovanie je nesmierne dôležité pre zdravie mužov. Práve pred päťdesiatkou sa u nich začnú vyskytovať prvé problémy a po nejakom čase na ňu trpí skoro každý. Problém nastáva, keď sa postupom času zväčší. Takéto benígne zväčšenie nie je zdraviu škodlivé, pokiaľ nespôsobuje väčšie ťažkosti, či obmedzenia.

• Prvé príznaky sa prejavujú ako častejšie nutkanie na močenie. Zväčšenie totiž tlačí na močovú rúru, ktorá nie je schopná odvádzať moč preč z tela tak ľahko, ako pred tým. Pri väčšom raste sa môže objaviť štípanie a zápal. Najhoršie je, ak sa močové cesty úplne zablokujú a moč sa vracia do obličiek. Okrem týchto komplikácií spôsobuje aj problémy s potenciou a bolesť pri pohlavnom styku. Ak máte pocit, že ste sa v noci nevymočili úplne a že prúd moča nie je taký silný ako obvykle, mali by ste zbystrieť. Prvé prejavy si mnohý muži ani neuvedomia. To, čo bolo samozrejmosťou sa však môže zmeniť.

• Ako si pomôcť? Možno to budete neradi počuť, no životným štýlom sa dá veľa napraviť, ako aj veľa pokaziť. Správna životospráva ešte nikoho nezabila. Preto sa vyhýbajte alkoholu, ktorý podporuje neprirodzený rast prostaty. S korením zaobchádzajte tiež opatrne a na kofeín tiež zabudnite. Všetky tieto faktory totiž podporujú rast a vytvárajú pre vás do budúcnosti problém. Dajte svojmu telu pauzu a nehrňte doňho žiadne podporné látky. Tie umožnia hormonálne výkyvy, ktoré sú tiež nebezpečné, hlavne u starších mužov.

• Vyšetrenieprebieha hmatom a mnohým chlapom vyvoláva vrásky na čele. Z dôvodu prevencie by ste sa mali aspoň raz za dva roky vyšetriť. Sledovanie je dôležité nie len ako samotná prevencia, ale aj ako zachytenie komplikácií. V dnešnej dobe už existuje niekoľko druhov liekov, ktoré pomáhajú prostate. Ak už však trpíte dlhšie, nespoliehajte sa len na tie a určite vyhľadajte lekára.

V kluboch a baroch
Väčšina ľudí chodí do klubov a barov, aby sa zoznámila. Dokonca aj ľudia, ktorí idú so skupinou priateľov, majú tendenciu ísť s filozofiou "viac pozornosti" tým, že tam, kde je to možné, hľadajú ľudí ktorí sa im páčia a potenciálne ich chcú uloviť.
Kluby: Zvyčajne kluby môžu viesť k väčšej fyzickej intimite ako k emocionálnemu rozvoju, ale fyzické spojenie môže byť tiež kľúčovým stavebným kameňom vzťahu.

Bary: Bar je oveľa zábavnejší ako klub. Ak nie je DJ, väčšina barov je chladná a tichá, iná ako hudobný automat, ktorý hrá dosť hlasno a hovorí cez bar.
Obe miesta sú rovnako efektívne, pokiaľ ide o stretnutie so ženami. Tanec na tanečnom parkete môže viesť k takmer všetkým možnostiam ako rozhovor v bare.

Ženy v Obchodnom centre
Obchodné centrum je garantovaným miestom na nájdenie tony žien. Či už je to v obchode, na potravinovom dvore alebo inde, vždy je možnosť hovoriť so ženami. S toľkými ženami, ktoré kráčajú, je to najlepšie miesto pre praktizovanie jazyka tela, kontakt s očami a všeobecné rozhovory.

Zoznamka aplikácií / webových stránok
Aplikácie a webové stránky by sa mali považovať za najlepšie miesta na stretnutie so ženami. Zatiaľ čo to nie je fyzické umiestnenie, je to rovnako praktické na stretnutie s ženami ako miesto, kam by ste šli za domom. Aplikácie a webové stránky často obsahujú funkcie, ktoré vedú k oznámeniu spoločného záujmu. Ak sa dostanete k jednému z týchto upozornení, znamená to, že záujem už existuje, a to ste spolu ešte nehovorili.

Ekvivalent tejto vlastnosti v skutočnom živote by bol, keby žena náhodne šla k vám a dala vám vedieť, že si myslí, že ste atraktívne. Aby sa niečo také stalo, je mimoriadne zriedkavé. Či sa to stane elektronicky alebo v skutočnosti, je to skvelý náskok a môže tp zvýšiť dôveru.
Zatiaľ to je všetko, dúfam, že sa Vám tento článok páčil a možno Vám v niečom aj troch pomohol.

Aaaron Rodgers hrajúca legenda Green Bay Packers začína prípravu na svoju trinástu sezónu v NFL, čas tak letí však? V decembri tridsaťštyri ročný quarterback v minulej sezóne veľa fanúšikom spôsobil skoro infarkt keď začal sezónu slabo a ťažko sa rozbiehal až sa mu na koniec základnej časti podarilo dostať do dobrej formy keď ukončil ročník štyridsať-mi touchdownmi. Čoraz viac počuť také výroky hráčov že by chceli hrať aj po štyridsiatke. Aaron Rogers sa tiež pripojil k ním a k danej téme sa vyjadril:

„ Myslím si že začínam posledných deväť rokov lige. Tento rok bude mojím desiatym, v ktorom začínam ako quarterback číslo jeden. Takže vlastne tých trinásť rokov nie je úplná pravda. Necítim sa ako keby som bol profesionál už trinástu sezónu tie tri roky sú dosť dlhá doba. O každom quarterbackovi, ktorí má viac ako tridsaťpäť rokov ľudia a novinári začnú hovoriť o tom, že sú už starí a treba začať hľadať náhradu kým nie je ešte neskoro. Keď som bol mladým quarterbackom ani sa mi nesnívalo o tom, že dosiahnem takú úžasnú a dlhú kariéru, ale som si s tým istí, že rozhodne ešte koniec nie je. V inom tíme hrať by som jednoznačne nechcel a dúfam že ani nebudem. Kariéru by som chcel určite dokončiť tu doma v Green Bay.“

Aaron Rodgers je naozaj rozhodnutý a má silnú motiváciu a neukončiť kariéru. Určite by však bolo skvelé získať ďalší prsteň pre víťaza Super Bowl. Green Bay Packers sa skoro každú sezónu dostáva do play off. Dostáva sa stále veľmi ďaleko a je jedným z najlepších tímov NFC. Za desať rokov sa do finále dostali len raz a táto skutočnosť už začala štvať nielen fanúšikov Packers, ale aj samotných hráčov. Tieto prehry v play off, v ktorých prišli o výhru naozaj o vlások, to však nemôžeme vyčítať vynikajúcemu quarterbackovi. V roku 2014 sa už skoro dostali do finále, ale nemali šťastie. Keď sa tento rok podarí dať dokopy mladú a talentovanú obranu, môže to pre Packers znamenať účasť vo finále Super bowl.

Mašáž

Koho by nepotešilo nežné láskanie pokožky? Pripravte si príjemnú atmosféru, hrejivý krém a môžete začať. Masáž obľubujú muži rovnako ako ženy. Znamená pre nich uvoľnenie po stresujúcom dni, intimitu s partnerkou a pocit, že sa o nich niekto stará. Ak sa vám stane, že vás chlap preruší s tým, že ste ho masážou navnadili, niet sa čomu čudovať. Možno ste práve objavili jeho erotogénnu zónu.

Prebratie iniciatívy v posteli

Stále nechávate partnera, aby si s vami robil, čo chce? Skúste ho dostať na lopatky. Najlepší spôsob ako obnoviť vášeň je predsa robiť niečo nečakané. Niekedy je dobré skúsiť viesť celú akciu sama. Partner už odviedol dostatok práce tým, že vás pripravil, tak nemusíte mať zlý pocit z toho, že už ho k slovu nepustíte. Ukážte mu, čo viete! Možno s partnerom zistíte, že mu viac pasuje byť ten menej aktívny. Možno sa naopak utvrdíte v tom, že je pre vás lepšie, keď je partner hlavným aktérom.

Sexy košieľka

Muži milujú, keď sú ženy hriešne. A ešte viac, keď sú hriešne len pre nich. Nič vám nedodá viac sebavedomia ako to, keď uvidíte ako mužovi po pohľade na vás padla sánka. Či už to bude satén, čipka alebo obyčajná sieťovina, je dôležité mužovi ukázať, čo sa vo vás skrýva. Čipku muži zbožňujú, hoci niekedy môže pôsobiť, že je príliš vulgárna. Ak ste jemnejší typ, zvoľte satén. Hovorí sa, že menej je niekedy viac, ale v tomto prípade to platiť nemusí, preto je lepšie ak vás košieľka stále aspoň trochu zakrýva, aby mal chlap nutkanie skúmať, čo je pod ňou.

Kompromis

Je niečo, na čo by ste sa neodhodlali a váš partner po tom veľmi túži? Urobte mu radosť a splňte mu toto prianie. Štedro vás za to odmení. Ak napríklad obľubuje športy a vy sa necítite na to, aby ste si s ním zahrala, zaplaťte mu napríklad kurz a povzbudzujte ho.

Vytúžené finále

Ako dlho dokážete zvádzať svojho partnera a nepodľahnúť mu? Skúste partnera zvádzať deň, niekoľko dní alebo celý týždeň. Pripomeniete mu tým to, ako vás zvádzal, keď ste sa spoznali. Bude to preňho zážitok z lovu a možno zažijete niečo, čo nikdy v živote neurobil.

Dobré jedlo

Nie nadarmo sa hovorí, že láska ide cez žalúdok. Spravte svojmu miláčikovi chutnú večeru. Alebo sa dohodnite na spoločnom varení. Hoci je dnes normálne, že muži vedia variť, stále sa ľudia držia zvyku, že kuchyňa je priestor ženy. Pustite si ho doň a nechajte ho nech vám pomôže. Možno nebude taký obratný alebo skúsený ako ste vy, ale môžete sa spolu zasmiať na jeho nešikovnosti alebo naopak, tešiť sa z toho, ako sa mu darí. Bude sa cítiť viac potrebný. A ak varenie nie je pre vás, jednoducho sa vyberte do dobrej reštaurácie alebo niekam, kde ste chodievali kedysi a zaspomínajte si na to, čo ste spolu všetko zažili.

            Podľa výzkumu American College of Sports Medicine (ACSM) pijú aktivní rekreační športovci ďaľeko viac ako ich neaktívni sedaví kolegovia. Dôvodov je hneď niekoľko. Požitie malého množstva alkoholu pred športovým výkonom zvyšuje silu, rýchlosť, výkon a výkonnosť svalov a kardiovaskularného systému.

            Ukazuje sa, že alkohol požívaný v správnej miere zvyšuje množstvo "dobrého" cholesterolu v krvy a funguje ako účinná ochrana srdca a ciev. Alkohol tiež uvoľňuje svaly a tým pomáha znižovať krvný tlak. Vedci dokonca zistili, že pomáha pri liečbe osteoporózy a znižuje riziko Alzhemerovej choroby.

            Pitie červeného vína nám predlžuje život. Harvardskí vedci predložili dôkazy o tom, že antioxidant resveratrol, ktorý je obsiahnutý výlučne v červenom víne má rovnaké účinky predlžujúce život ako obmedzenie kalorického príjmu. Iný výzkum zistil, že víno je plné flovonoidov, antioxidantov znižujúcich riziko infarktu myokardu. Saponíny nachadzajúce sa vo väčšej miere v červenom víne ako v bielom zas zabraňujú ľudskému telu absorvovať cholesterol z krvi.

            Dobrou správou je i to, že optimálny príjem týchto látok na deň dosiahneme už dvomi pohárikmi kvalitného červeného vína (platí, čím výšší obsah alkoholu, tým viac antioxidantov a prospešných látok).
 
Nutričné hodnoty – Červené víno [1 liter] :
 
•    Energetická hodnota – 2500 – 3500 kJ (600 – 800 kcal)
•    Kyseliny – 5 – 8 gramov
•    Sacharidy – 180 gramov
•    Bielkoviny – 0 gramov
•    Dusíkaté látky – 0,5 – 1 gram
•    Zbytkový cukor – 0,2 – 50 gramov
•    Minerálne látky – 3 – 5 miligramov
•    Vitamíny skupiny B
•    Vitamín C
 
            Pitie piva má tiež svoje výhody. Nieje ich síce toľko, ale priaznivci zlatého moku znižujú jeho konzumáciou riziko srdcového zlyhania. To je zapríčinené predovšetkým tým, že krvná plazma  "pivárov" obsahuje až o 30% viac vitamínu B6. Pravidelné pitie primeraného množstva piva prečisťuje oblíčky, pomáha brániť pred ľadvinovými kameňmi a posilňuje močový mechúr. Vlažný ležiak Plzne sa ešte donedávna podával v nemocniciach pri zápalových ochoreniach močových ciest.

            Odporúčaná denná dávka (ODD) sa líši podľa fyzickej stavby tela, pohlavia, energetického výdaju a podobne. Všeobecne sa doporučuje u mužov jeden až dva pollitry denne a u žien jedno až dve malé pivka.  Prekročenie ODD má účinky, ktoré poznáme asi všetci. Na výrobu jedného pollitra sa použije až desať litrov čistej vody, čo z piva robí perfektný nápoj na zahnahie smädu.

Pre obsah alkohulu sa však nedoporučuje tesne po skončení fyzickej záťaže – preto, než si dáte víťazné pivko, šáňo alebo panáčika, napite sa najprv vody, aby ste doplnili, to čo ste vypotili.